Een dagje buitenspelen in de zon kan behalve verbranding ook andere problemen geven. Kinderen kunnen nog niet goed hun temperatuur reguleren en hebben daardoor sneller kans op oververhitting of zelfs een zonnesteek. Het is belangrijk dat ouders/verzorgers de signalen hiervan herkennen zodat ze direct actie kunnen ondernemen.

Drinken

Kinderen vergeten door het spelen vaak te drinken. Juist vocht is erg belangrijk als het warm weer is. Als je kind meer vocht verliest dan hij opdrinkt, droogt je kind namelijk uit.

Als het lichaam te weinig vocht bevat om te verdampen via de huid, stijgt de lichaamstemperatuur. Uitdroging en een temperatuurstijging kunnen voor gezondheidsproblemen zorgen, vooral bij kleine kinderen.

Herkenning

De symptomen van een zonnesteek en oververhitting lijken veel op elkaar. Wat is dan het verschil?

• Een oververhitting is een gevolg van vochtverlies en uitdroging.
• Een zonnesteek is een gevolg van te lange blootstelling aan de zon.

Zorg dat je weet wat de symptomen zijn, dan herken je het bij je kind en kun je snel ingrijpen.

Oververhitting

Tijdens oververhitting loopt de lichaamstemperatuur op en kunnen er verschillende klachten ontstaan. Deze klachten zijn de voorlopers van verschillende ziektebeelden die te maken hebben met warmte. Sommige zijn vervelend, maar niet ernstig. Andere ziektebeelden kunnen levensbedreigend zijn.

Een oververhitting herken je aan:

• vermoeidheid
• duizelig
• zweten met een klamme huid
• donkergekleurde urine

Een oververhitting kun je simpel oplossen:

• Verwijder overbodige kleding.
• Breng je kind naar een koele ruimte.
• Geef je kind wat water of sportdrank.

Wordt een oververhitting onderschat en blijft je kind blootgesteld worden aan warmte en zon, dan is de kans op een zonnesteek groot.

Zonnesteek

Het grote verschil tussen een oververhitting en een zonnesteek is dat een zonnesteek een medisch noodgeval is.

Symptomen:

• Hoofdpijn, duizeligheid.
• Braken.
• Kinderen die wat ouder zijn kunnen last krijgen van spierkrampen.
• Ziet bleek of rood.
• Veel zweet, ziet bleek of rood. (soms zelfs niet meer zweten)
• Droge mond.
• Weinig plassen.
• Flauwvallen, slap voelen, ernstig vermoeidheid.

Wat moet je doen:

• Bij een ernstige zonnesteek bel je direct 1-1-2.
• Bescherm je kind tegen de zon door bijvoorbeeld een parasol te plaatsen.
• Leg je kind neer en geef rust in een koele ruimte.
• Laat je kind niet te koude (sport)drank drinken.
• Geef je kind chips om de zouten aan te vullen.
• Koel eventuele verkrampte spieren.
• Bel of laat 1-1-2 bellen als je kind niet snel opknapt. (en je nog geen 1-1-2 gebeld hebt)

Voorkomen is beter dan genezen

Neem met kinderen de volgende voorzorgsmaatregelen:

• Zorg dat je kind midden op de dag niet teveel in de zon speelt en zeker geen intensieve activiteiten onderneemt.
• Ook als de zon niet schijnt kan het gevaarlijk zijn voor je kind. Het is vooral de hoge temperatuur waardoor je kind veel vocht kwijt raakt.
• Goed insmeren met zonnebrandcrème.
• Zorg dat je kind genoeg drinkt!
• Zonnebril of zonnehoedje gebruiken.
• Katoenen, dunne kleding aandoen.
• Hete kamers zijn net zo gevaarlijk als warme auto’s! Zorg dus dat de slaapkamer van je kind goed van temperatuur is tijdens slaapmomenten. Een dun laken op bed om onder te slapen is voldoende.
• Leg geen doek over de kinderwagen om zo je baby te beschermen voor de zon. De temperatuur in de kinderwagen zal dan flink gaan stijgen en brengt je baby in gevaar.